[...] na koniec turnieju!! Gdzie są Siechnice? 10 km pod Wrocławiem. Koszty organizacji, nagród nie są niskie - stąd wpisowe: 30 pln od drużyny (czyli 5 złociszy na głowę) Już teraz wielkie dzięki sponsorom turnieju oraz patronom medialnym. Wspierajcie ich!!! - bez nich nie byłoby tego turnieju. Sponsorzy główni: Andegrand.pl - mega sklep [...]
[...] przez przypadek. Dobra ale juz nie wracajmy do tego. Pozdrawiam "a jeszcze wam dodam , że jak miałem 14 lat to brat sobie poszedł posiedzieć na 5 lat z głupoty własnej teraz od 3 lat śmiga na wolności" dokladnie ... tak sie wydaje ze policja jest zawsze do dupy ze nic nie zrobi ale jesli sa slady po pobiciu jest obdukcja, jest swiadek [...]
Dzięki za pomoc Właśnie moim głównym problemem jest to, że nie jestem w stanie przewidzieć ile razy w tygodniu będe na siłowni. Weekendy zawsze mam zajęte więc pozostaje mi 5 dni, w ciągu których pracuję na zmiany podporządkowane mojemu zmiennikowi ze względu na to że studiuje dziennie. Dlatego też czasami jeśli tylko mam możliwośc to ćwiczę 5 [...]
[...] dobrze Dosyć szybko organizm zwiększa tolerancje, jak już długo wciągasz to wiesz ocb. Za każdym razem więcej substancji w organiźmie a efekty coraz słabsze. Dorzuć do tego teraz 0.5 litra wódki. Wszystko okej? Wypij nastepne 0.5 litra. Dalej okej? Teraz pij na kieliszki, zobaczysz co się będzie działo, błędnik zeświruje, płytki oddech, zapaść, [...]
Nie no oczywiscie ze zroblem postepy jak zaczynalem mialem z 63 kg teraz 87kg, ale chodzi mi o to ze w calej mojej przygodzie z kulturystyka na kreatynie nigdy nie zrobilem zadnych wyników Co do nog to nie wiem, mialem kilka podejsc ale jak po konkretnym treningu nog ja mam takie zakwasy, ze 5 dni chodze jak clown!! a jak zrobie lydki to wogole [...]
[...] i tak dawaly rade od nie ktorych rzeczy nie da sie uchronic ale nie ktorzy naprawde niezla liste maja ze zlamaniami itp nie chcialbym miec nic peknietego czy tez zlamanego teraz zastanawiam sie o czyms naprawde skutecznym na "zregenerowaniu" stawow przede wszystkim barkow, kiedys probowalem szukac czegos konkretnego ale nie znalazlem [...]
Witam mam dosc nietypowe pytanie. Otoz jakis czas temu sie troche redukowalem i utrzymywalem diete na poziomie 2200kcal. Miesiac temu wyliczylem zapotrzebowanie i ustawilem podaz kalorii "na zero" czyli 2700 kcal, o 500 kcal wiecej z dnia na dzien i trzymalem to przez 2 tygodnie. Teraz jestem juz jeszcze troche na plusie i mam bilans na [...]
Człowieku, ja byłem sam w grupie reprezentujący naszą płeć, a reszta... same dziewczyny, boskie dziewczyny, nie ganiam na dyskoteki, z początku wytrzymałem 45 minut, teraz zdarza się 1,5 h, ale człowieku jakie widoki... i nowe znajomości i odziwo zwracają na mnie uwagę nie śmiejąc się z moich koślawych róchów, a instruktorka powiedziała że jestem [...]
[...] sensu, taki podział "kulturystyczny" co na siłowniach ludzie klepią się Ci kompletnie nie przyda. Odpuść sobie. Ćwicz od poniedziałku do piatku wieczorami na macie tak jak teraz, ale tą siłownie wywal. Jak już to 2 razy w tygodniu (najlepiej w środe i sobote) trening wytrzymałościowy. Np. raz z cieżarami (kompleks sztangowy np.) a raz z własnym [...]
Niema co się sprzeczać o parę złotych Panowie , wszystko w górę teraz idzie . Jednego to denerwuje bo to odczuwa na sobie a innych nie bo wiadomo mama tata dali .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Żarełko: http://img138.imageshack.us/img138/8355/zarcie12.png http://img846.imageshack.us/img846/931/zarcie122.png Zgodnie z doradzeniami obciąłem mleko. Leję teraz mniej mleka i uzupełniam wodą}:-( Posiłków nie zamieniłem niestety bo dzisiaj biegałem dopiero o 19, a nie chciałem pchać w siebie węgli o 22. Trening: Dzisiaj były [...]
[...] rzucilem bo byl moment ze codziennie raz fast lecial. I wgl papierosy, dziennie po 2-3 a w weekendy wiecej, a tez rzucilem moze to tez troche ma wplyw. Ale tez ogolem chodzi o ta ochote, nie mam tez tak ze wzwod osiagam moment,. Czuje ze mi sie chce, ale kiedys mialem wzwod teraz jakos spokoj. Musze sie tez szyc troche,a le to nie od glowy.
[...] nawet niezle mi idzie bo plywanie przez 7 lat trenowalem , pod woda 1 30 sec zostawalem spokojnie (oczywiscie nie w bezruchu ) a na sucho 2 45 moj rekord z tego lata , teraz pewnie ledwo bym do 2 min doszedl. W chorwacji raz nawet poplynalem ze swoim ojcem na rejs wokol archipelagu kornati zorganizowany specjalnie dla nurkujacych na [...]
Oki, dzięki za odpowiedź --> teraz będe przygotowany -- jak będe miał jakieś pytania jeszcze to tu na pewno zaglądne. Jeszcze raz dzięki. Pozdrawiam Szanuj grosze a złotówki przyjdą same
Cze wszystkim nurasom :) Sam interesuje sie nurkowaniem. Nurkowalem wczesniej, ale nigdy nie mialem skonczonego zadnego kursu, a sprzet mialem pozyczony. Teraz zamierzam zrobic kurs PADi (OWD) zeby miec jakis papier. Jakie sklepy polecacie w Szczecinie? Bylem w DivePoincie, ale maja tam raczej biedne zaopatrzenie. Potrzebuje kupic, maske, fajke, [...]
[...] to na Mazurach woda na tej głebokości 0 widocznosci na domiar złego zaplątał się w opustówke własnie tym automatem (lina 10), ale spoko siegnelismy kolegę, wychodząc na moim automacie we dwóch, to tak w skrócie. Gośc nurkuje do tej pory, ale dużo ćwiczy na basenie tak na wszelki wypadek , teraz na bezdechu wytrzymuje około 4 minut. kaspar2222
jesli interesuje cie nurkowanie na bezdechu to polecam strone http://www.bigblueteam.com po polsku oczywiscie ja teraz robie AOWD PADI jestem z czeladzi kolo katowic a masz swoj sprzecik ja wlasnie kompletuje po woli ale jeszcze brakuje mi butli i automatu pozdrowionka
[...] bo było za dużo. Teraz wszystko się zgadza z zapotrzebowaniem, mam tylko odrobinkę za dużo białek, ale już nie mam możliwości zmniejszyć ich ilości. Wysyłam jeszcze raz, teraz poprawioną dietę. http://img543.imageshack.us/img543/1810/dieta20120824.png Jeśli coś jest nie tak to mówcie, doradzajcie. A i jeszcze raz pytam o te witaminy [...]
Ja się nie zgodzę z tym że 10wina to za mało, na pierwszy cykl może ładnie podziałać tymbardziej że będzie to mieszał z decą. ja teraz jestem na cyklu wink + superka + propionat (jestem dopiero po 6 strzale wina, biorę co 3 dni) - mam ogromny przyrost siły, rzeżba też się poprawiła, propio już brałem i wcześniej nie było takich efektów, superki [...]
A ja napisalem ze wierze w to? wyczytalem to kiedys w pewnym temacie i teraz napisalem i co z tego? Nadal cos zle czytasz? ciekawe czemu... zamiast na zawody kulturysto to idz do szkoly a nie prawisz moraly.... Jak ktos ma pytania to ma prawo je zadac i autor dostal juz odpowiedz na swoje pytanie a pozniej jak zapytalem o zdjecie to jeszcze [...]
Twarz
